Aikuisten akrobatia (16v+)

Akrobatiaa aikuisille, jotka kaipaavat haastetta

Aikuisten Akrobatia alkeis-jatko ei ole tavallinen kuntoilutunti. Tämä 90 minuutin sessio on suunniteltu aikuisille (16+), jotka haluavat ylittää fyysiset rajansa, hallita vaikuttavia taitoja ja kokea ainutlaatuisen yhdistelmän voimaa, joustavuutta ja taiteellisuutta, jota akrobatia vaatii.

Kenelle tämä tunti on

Jos olet harrastanut joogaa, CrossFittiä, voimistelua, tanssia tai kamppailulajeja ja etsit uutta fyysistä haastetta, tämä tunti on seuraava askeleesi. Toivotamme tervetulleiksi aikuiset, joilla on liikekokemusta ja jotka ovat valmiita oppimaan käsilläseisontaa, erilaisia akrobaattisia taitoja ja pariakrobatiaa — kaikki tukevassa aikuisympäristössä. Harjoittelu on suunniteltu nimenomaan aikuisille kehoille: kattavat lämmittelyt, älykkäät etenemispolut, jotka kunnioittavat aiempia vammoja ja vaihtelevaa liikkuvuutta, sekä joka tunnille rakennetut muokkaukset, joiden avulla voit haastaa itseäsi turvallisesti.

Peruskuntoa pidemmälle

Tämä tunti on aktiivisille liikkujille, joilla on jo liikuntataustaa. Liikumme vauhdikkaasti ja oletamme osallistujilta peruskehonhallintaa ja kohtuullista fyysistä kuntoa. Harjoittelemme taitoja, jotka vaativat sitoutumista ja johdonmukaista harjoittelua hallinnan saavuttamiseksi — kyse on kestävästä harjoittelusta, ei egon ajamasta suorittamisesta.

Aikuisen etu

Aikuiset oppivat nopeammin, koska he pystyvät keskittymään tavoitteellisesti ja ymmärtämään, mitä tekevät. Siinä missä lapset oppivat leikin kautta, aikuiset voivat seurata omaa etenemistään, analysoida tekniikkaa ja harjoitella tavoitteellisesti. Hyödynnämme näitä vahvuuksia samalla, kun kehitämme taitojen vaatimaa fyysistä voimaa ja liikkuvuutta.

Tunnin rakenne

90 minuutin muoto mahdollistaa kunnollisen lämmittelyn, venyttelyn, intensiivisen akrobatia- ja kehonhallintatreenin sekä voima- ja lihaskuntoharjoittelun. Jokainen tunti tasapainottaa haasteen ja huolenpidon sekä henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisen ja vammojen ehkäisyn.

Aikuisten akrobatiaa kokeneille liikkujille – vaativampia temppuja ja taitoja. Ikäryhmälle sopivaa akrobatiaharjoittelua, joka huomioi aikuisen kehon mekaniikan, aiemmat vammat ja vaihtelevat notkeustasot. Progressiivista harjoittelua edistyneissä käsilläseisonnissa, silloissa, temppuilussa, voimankehityksessä ja parityöskentelyssä.